Ketahui Bahaya dari Tembakau & Cara Berhenti yang Aman

Scroll down to content

Merokok dan kehamilan bukan paduan yang baik, tetapi kamu bisa mengambil langkah-langkah yang meningkatkan peluang untuk berhenti selamanya. Mulailah dengan mendapatkan jawaban atas pertanyaan paling umum tentang merokok selama kehamilan.

Apakah Merokok Memengaruhi Kesuburan?

Kamu mungkin tahu risiko merokok secara umum, mulai dari pakaian yang bau dan kerutan di wajah, hingga penyakit jantung dan kanker paru-paru. Namun, jika kamu merokok dan berencana hamil, kamu memiliki lebih banyak insentif untuk berhenti. Merokok tampaknya memiliki banyak efek negatif pada kesuburan bagi pria dan wanita, dan mungkin membuat lebih sulit untuk hamil. Merokok juga dikaitkan dengan risiko kehamilan ektopik yang lebih besar, ​​ketika telur yang dibuahi ditanamkan di luar rahim, biasanya di saluran tuba.

Bagaimana Merokok Selama Kehamilan dapat Memengaruhi Bayi?

Merokok selama kehamilan membuat bayi terkena banyak bahan kimia berbahaya, termasuk karbon monoksida. Zat kimia ini membatasi suplai oksigen bayi dan pemberian nutrisi. Merokok selama kehamilan juga dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk:

  • Masalah dengan plasenta;
  • Penurunan berat lahir;
  • Ketuban pecah dini, ketika kantung ketuban bocor atau pecah sebelum minggu ke 37 kehamilan;
  • Lahir prematur;
  • Cacat lahir tertentu;
  • Kehilangan kehamilan.

Merokok selama kehamilan juga dapat memengaruhi bayi setelah bayi tersebut lahir, sehingga meningkatkan risiko:

  • Sindrom kematian bayi mendadak (SIDS);
  • Sakit perut;
  • Asma;
  • Obesitas anak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa merokok selama kehamilan dapat memengaruhi perkembangan emosi, perilaku, dan kemampuan belajar anak. Merokok selama kehamilan bahkan dapat mengganggu kesuburan anak sendiri.

Bagaimana Paparan Asap Rokok Memengaruhi Kehamilan?

Menghirup asap rokok selama kehamilan juga dapat memengaruhi kesehatan bayimu. Wanita yang tidak merokok, tetapi terpapar asap rokok berisiko tinggi mengalami keguguran atau memiliki bayi yang memiliki berat badan lahir rendah atau cacat lahir.

Bisakah Berhenti Merokok Selama Kehamilan Mengurangi Risiko Kesehatan Bayi?

Tentu. Jika kamu merokok, berhenti adalah cara terbaik untuk memberi bayimu sebuah awal yang sehat. Jika kamu berhenti dalam 4 bulan pertama kehamilan, kamu mungkin menurunkan risiko memiliki bayi berat lahir rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak merokok. Berhenti merokok juga dapat mengurangi risiko kelahiran prematur, keguguran, kematian bayi, dan komplikasi lainnya. Mengurangi jumlah konsumsi rokok selama kehamilan adalah sebuah langkah ke arah yang benar, tetapi berhenti akan menjadi dampak paling besar pada kesehatanmu dan bayi.

Apa Peran Suplemen Vitamin C?

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa suplemen vitamin C yang dikonsumsi oleh perokok wanita selama kehamilan dapat membantu mengurangi beberapa efek negatif pada fungsi paru bayi baru lahir. Namun, efek positif ini bersifat kecil dan hanya ditemukan pada tahun pertama kehidupan. Berhenti merokok harus menjadi tujuan bagi setiap perokok yang hamil.

Apa Cara Teraman untuk Berhenti Merokok Selama Kehamilan?

Cara teraman untuk berhenti merokok selama kehamilan adalah tanpa bantuan obat-obatan. Mulailah dengan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk meminta saran atau mencari konseling. Kemudian pertimbangkan tips praktis ini:

  • Tuliskan alasan kamu ingin berhenti, seperti melindungi kesehatan bayimu;
  • Singkirkan semua bahan rokok;
  • Hindari situasi yang membuat kamu ingin merokok;
  • Habiskan waktu bersama orang-orang yang tidak merokok, dan kunjungi tempat-tempat yang dilarang merokok;
  • Tunggu ngidam dengan menjalankan sebuah tugas atau makan camilan sehat;
  • Dengan persetujuan penyedia layanan kesehatamu, lakukan aktivitas fisik untuk mengelola gejala ketagihan;
  • Pastikan kamu memiliki seseorang yang dapat kamu ajak bicara untuk mendukung Anda;
  • Tetapkan sebuah tujuan dan sediakan hadiah bila kamu mencapainya. Misalnya, jika kamu berhenti untuk jangka waktu tertentu, pikirkan apa yang akan kamu habiskan untuk membeli rokok untuk membeli sesuatu untuk bayimu.

Apakah Aman Menggunakan Produk Penghenti Merokok Selama Kehamilan?

Jika kamu masih kesulitan berhenti merokok, tanyakan kepada dokter tentang produk pengganti nikotin, seperti nikotin atau inhaler, atau permen karet nikotin, tablet isap, atau semprotan hidung. Menggunakan salah satu dari produk ini akan membuat bayi kamu terpapar oleh banyak bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam rokok. Konseling plus terapi penggantian nikotin adalah cara paling efektif untuk berhenti. Banyak produk pengganti nikotin yang tersedia di pasaran. Jika kamu memilih untuk menggunakan nikotin, minimalkan paparan bayimu terhadap nikotin dengan melepasnya saat kamu tidur. Ketika keinginan dan gejala penarikan kamu memudar, bekerjalah dengan penyedia layanan kesehatanmu untuk secara bertahap mengurangi penggantian nikotin dari waktu ke waktu. Jika kamu lebih suka menggunakan obat non-nikotin untuk berhenti merokok selama kehamilan, antidepresan bupropion (ZybanWellbutrin) mungkin bisa menjadi pilihan. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatanmu untuk menimbang risiko dan manfaatnya.

Apakah Kambuh Pasca-Persalinan Sering Terjadi?

Menyesuaikan diri dengan bayi yang baru lahir bisa membuat stres. Banyak wanita yang berhenti merokok selama kehamilan kambuh sesaat setelah melahirkan. Jika kamu berhenti merokok selama kehamilan, kenali risiko kambuh setelah bayimu lahir dan mintalah konseling untuk mendapatkan dukungan. Jika kamu merokok setelah melahirkan, jangan merokok di dekat bayi kamu atau saat kamu menyusui. Jika kamu merokok dan menyusui bayimu, ia akan terpapar banyak bahan kimia berbahaya melalui ASI kamu. Merokok juga dapat menurunkan produksi ASI. Juga, ingat bahwa menghirup asap rokok menimbulkan risiko kesehatan untuk bayi baru lahir, termasuk peningkatan risiko asma dan SIDS. Berhenti merokok memang jarang mudah. Mungkin perlu lebih dari satu upaya untuk berhenti selamanya. Ingat, bagaimanapun itu bisa dilakukan dan seluruh keluargamu akan memetik manfaatnya.

 

Diterjemahkan dari: SELF.com

Sumber Foto: Alodokter.com

%d blogger menyukai ini: