Mengapa berat badan cepat naik? Pertanyaan seperti itu kerap muncul kepada mereka yang ingin memiliki berat badan ideal yang menjadi dambaan setiap orang. Tapi pernahkah kita menyadari bahwa banyak kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan berat badan cepat naik. Diet sehat merupakan usaha untuk mengatur pola makan menjadi lebih sehat dan teratur.

Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah dan sehat, karena yang terpenting adalah kita mampu menerapkannya dengan konsisten. Memang, untuk menurunkan berat badan kita mesti melalui proses diet. Namun diet bukan berarti tidak makan sama sekali hanya agar berat badan cepat turun. Utamanya adalah gaya hidup sehat dilakukan agar menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.

Tips Diet Sehat:

  1. Penuhi asupan makanan yang cukup memiliki kandungan gizi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena, setiap orang memliki kebutuhan gizi ataupun kalori berbeda yang disesuaikan dengan akitifitas fisiknya.
  2. Pilihlah makanan dan minuman yang kandungan kalorinya rendah. Misalnya, perbanyak konsumsi buah yang rendah kalori serta rutin minum air putih ketimbang minuman ringan berenergi yang banyak kandungan gulanya.
  3. Lakukan olahraga secara rutin. Frekuensi olahraga dapat dilakukan sekitar 30-50 menit sehari.

 

Sumber Foto: Freepik

%d blogger menyukai ini: