Cara Mengurangi Berat Badan

Scroll down to content

Banyak orang menginginkan berat badan ideal. Selain karena untuk alasan kesehatan, memiliki berat badan ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Oleh karena itu, menurunkan berat badan adalah salah satu yang paling diharapkan oleh banyak orang yang memiliki permasalahan overweight. Banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, padahal sebenarnya ada berbagai cara mudah untuk menurunkan berat badan. Karena Pada dasarnya Salah satu cara menurunkan berat badan yang baik adalah dengan berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat.

Berikut ini adalah tips mengurangi berat badan:

  • Makan teratur 3x sehari.
  • Mengonsumsi kafein dapat mendorong pengurangan lemak namun tetap dalam porsi yang cukup.
  • Makan makanan yang tinggi serat.
  • Mengurangi konsumsi panganan yang manis. Memakan makanan pedas seperti cabai dengan takaran yang pas dapat melawan rasa lapar berlebih.
  • Lakukan olahraga dengan rutin.
  • Melakukan pekerjaan rumah tangga atau perbanyak aktifitas luar ruangan juga mampu membakar lemak tubuh.
  • Mengonsumsi ikan sangatlah baik karena dapat membakar lemak.
  • Biasakan makan dengan tenang atau tidak tergesa-gesa agar makanan dapat dicerna dengan baik.
  • Istirahat yang cukup.
  • Tetap rileks.

 

Sumber: Diolah dari berbagai sumber. (Foto: Freepik)

%d blogger menyukai ini: